I am enough. Просто. Ешьте. Еду

Это первая книга в России, которая повествует о человеке, прошедшем полное физическое и ментальное восстановление после ограничительных расстройств пищевого поведения (ОРПП) с помощью протокола HDRM, который не предполагает любых рамок в еде и обращений к диетологам. Через автобиографию девушки можно проследить, как невидимое расстройство разрушает человека, какие голоса в голове при этом он слышит и как выходит из этого опасного состояния.

«I am enough. Просто. Ешьте. Еду» – это книга о том, как принять себя и свое тело, научиться любить себя, а также вести здоровый и полноценный образ жизни. Автор книги, Анастасия Чекмарева, известный фитнес-блогер и психолог, дает множество советов по правильному питанию, физической активности и медитации. Она поможет вам избавиться от страха недостаточности и серый крови, который заставляет нас уступать своим слабостям. Главный принцип книги – простота. Также она содержит множество рецептов простых и вкусных блюд, которые не наносят вреда здоровью и позволяют сохранить отличную форму. Если вы хотите начать вести здоровый образ жизни и принять себя таким, какой вы есть, то эта книга именно то, что вам нужно!