Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.

Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда.

Эта книга является практическим руководством для начинающих и опытных бегунов, желающих улучшить свое здоровье и физическую форму. Автор Гарт Гилмор - бывший ученик легендарного американского бегового тренера Артура Лидьярда. В книге Гилмор подробно описывает методики тренировки, которые использовал Лидьярд, и разъясняет, почему они настолько эффективны. Эти методики включают в себя технику бега, программу тренировок, правильное питание и многие другие важные аспекты бегового спорта. Книга также содержит истории успеха из жизни Лидьярда и его учеников, мотивирующие читателей к достижению своих собственных целей. Она является не только отличным руководством по оздоровительному бегу, но и вдохновляющей историей о том, как непрерывный труд и посвящение могут помочь человеку достичь вершины спортивного успеха.