Спортклуб для ленивых

Не всегда есть время и возможность активно заниматься спортом, чтобы быть в отличной форме. Но можно найти минутку, чтобы заняться собой как бы между делом на рабочем месте, перед телевизором и даже в постели. Методика занятий, предлагаемая в этой книге, не потребует больших временных затрат, но поможет вам поддерживать себя в хорошей форме и даст заряд энергии и оптимизма на долгое время.

Книга "Спортклуб для ленивых" автора Илона Одинцова наводит мосты между неактивным стилем жизни и активным. Она направлена на приобретение здорового образа жизни и освобождение от стрессовых ситуаций. Представлены упражнения, которые можно выполнять как в спортзале, так и дома, без снарядов и специального оборудования. Книга обладает четкими, пошаговыми инструкциями с изображениями, которые помогут легко следовать упражнениям. Книга содержит также рекомендации по здоровому питанию, которые дополняют занятия спортом, помогая сохранить тело в форме и, таким образом, повышать общий уровень жизни. Книга отлично подходит для людей, которые не имеют возможности посещать спортзалы, но также и для тех, кто хочет улучшить свое физическое состояние и общее самочувствие.