Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3

В данной книге рассматривается авторская методика для укрепления передней поверхности мышечного корсета шейного отдела позвоночника усилием мышц передней поверхности шеи в домашних условиях, в положении «Сидя на блоке, без элементов стабилизации положения тренирующегося», с использованием двойного резинового жгута, силовой рамы и фундаментного бетонного блока весом 280 кг.

Книга «Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3» - это продолжение серии упражнений для укрепления мышц шеи и позвоночника. Автором является известный физиотерапевт и специалист в области спортивной медицины - Петр Филаретов.

В книге содержится более 40 упражнений, которые помогут укрепить мышцы шеи и спины, улучшить осанку и избавиться от боли в спине и шее. Некоторые из этих упражнений можно выполнить даже во время работы за компьютером или в течение коротких перерывов на работе.

В книге также содержатся советы по выбору правильного матраса и подушки, а также диетические рекомендации для улучшения состояния позвоночника.

«Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3» - это отличный путеводитель для всех, кто хочет улучшить свою осанку и избавиться от боли в спине и шее.