Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают.

В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?

Книга "Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам" написана известным журналистом и физиологом Алексом Хатчинсоном. Она поможет вам выбрать наиболее подходящие нагрузки для вашего тела и достижения желаемого результата. В книге описываются основы работы сердечно-сосудистой и мышечной систем тела, отмечаются их преимущества и нюансы использования. Автор также рассказывает о различных упражнениях, их эффективности и доступности, а также приводит рекомендации по использованию в зависимости от цели тренировки. Написана книга доступным языком, со множеством практических примеров и фактов, что делает ее полезным справочником для любого, кто заботится о своем здоровье и хотел бы должным образом заниматься спортом.