Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.

У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.

Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Книга «Психология стресса» написана известным американским нейробиологом Робертом М. Сапольски. В ней автор рассматривает влияние стресса на человеческий организм и поведение. Книга делится на несколько частей: введение, где автор описывает понятие стресса и его эволюционную роль в жизни людей и животных, организационные основы стресса, физические и психологические аспекты стресса и т.д. Сапольски использует примеры из своих исследований, чтобы объяснить, как стресс влияет на уровень гормонов, работу мозга и поведение людей. Книга написана доступным языком и содержит много интересных фактов об эффектах стресса не только на людей, но и на животных, что делает ее интересной не только для профессионалов в области психологии и нейробиологии, но и для широкой аудитории. В целом, «Психология стресса» является фундаментальной работой на эту тему.