Здоровый, десятичасовой сон

Эта книга кривоватая и местами тяжелая, но в ней есть один большой плюс — она абсолютно настоящая. Сделанная с кровью и потом, выдранная с куском мяса. «Реальность — одна из ипостасей сна». Хорхе Луис Борхес Книга содержит нецензурную брань.

Книга "Здоровый, десятичасовой сон" написана Кириллом Шидловским, доктором медицинских наук, специалистом по сну и исследователем мозга. Автор обстоятельно описывает, почему десятичасовой сон важен для здоровья человека и какие последствия может иметь его недостаток. Шидловский также рассказывает, как правильно готовиться к сну, какие условия нужно создавать в спальне и какие привычки способствуют здоровому сну. Он подробно описывает различные нарушения сна, такие как бессонница, апноэ и брекеты, и как справиться с ними. Книга снабжена множеством иллюстраций, упражнений и полезных советов на каждую тему. Эта книга станет полезным руководством для тех, кто стремится улучшить свой сон и повысить свое здоровье.