Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления

Один час в день способен изменить всю вашу жизнь. За это короткое время можно многому научиться. Люди, которые уделяют саморазвитию не менее часа ежедневно, реже погружаются в депрессию, достигают желаемого в 95 % случаев и увеличивают свои доходы на 10 % в год.

Из этой книги вы узнаете, как за один час в день избавиться от депрессии, стресса, негативных эмоций и вернуть радость жизни. Психолог Инна Макаренко убеждена: депрессия приходит тогда, когда мы надеваем маску человека, успешного на все сто, начинаем скрывать свои недочеты, стыдиться своих провалов, прикрываясь тем, что у нас все хорошо. Привыкнув изображать то, чего нет – играть роль, мы перестаем доверять себе, подавляем свои чувства и желания, живем не своей жизнью, и таким образом шаг за шагом создаем депрессивное состояние…

Книга состоит из 30 глав: из них вы узнаете о правильных жизненных установках, проработке внутренних конфликтов и техниках трансформации негативных ситуаций. Читайте по одной главе в день, выполняйте задания (на это вам понадобится один час), и через 30 дней вы не узнаете себя!

Книга «Настроение – за час» написана Инной Макаренко для тех, кто ищет способы избавления от депрессии и негативных мыслей. Автор предлагает читателям полный инструментарий для позитивного мышления, который состоит из десяти простых шагов. В книге изложены техники, которые помогут изменить свое мировоззрение, научиться принимать себя и окружающий мир такими, какие они есть, а также развить оптимистическое мышление. В процессе чтения автор задает вопросы, которые помогают читателю проанализировать свои мысли и эмоции, а также предлагает упражнения для тренировки ума. Книга поможет тем, кто стремится обрести внутреннюю гармонию и позитивное настроение.