Управление эмоциями

«Хотя эмоции и чувства по форме субъективны, все они имеют определенные внешние проявления (в виде разнообразных движений, жестов, мимики, интонаций и тембра голос). Мало того, «душевные движения» вызывают вполне очевидные физические изменения: люди краснеют, бледнеют, у них ускоряется (или замедляется) ритм сердца и дыхания. Может изменяться деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, желез внутренней и внешней секреции и т. п. Под воздействием негативных эмоциональных состояний порой даже формируются предпосылки к развитию ранних болезней…»

Книга «Управление эмоциями: искусство быть собой» Игоря Вагина - это путеводитель в мире эмоций и их управления. Автор дает практические рекомендации о том, как сохранять эмоциональную уравновешенность и контролировать отрицательные эмоции. В книге освещены такие идеи, как аффирмации, идентификация и раскрытие источников эмоций, медитация и техники дыхательной гимнастики для улучшения психического состояния. Один из принципов книги - терпение в принятии себя и своих эмоций, терпение в процессе их изменения. Книга подходит для широкой аудитории, так как автор использует доступный язык и конкретные примеры из жизни. Она будет полезна всем, кто ищет способы управления внутренним миром и повышения качества жизни.