Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.

Книга «Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера» от автора без имени – это пособие, которое поможет любому начинающему заниматься в тренажерном зале. Книга написана простым и доступным языком и содержит подробные инструкции, как правильно выполнять упражнения, графики прогресса и советы по питанию для достижения наилучших результатов.

Автор поделится своим опытом и научит читателя, как правильно планировать тренировки, как увеличить массу мышц, наращивание силы, а также о том, как правильно переключать фокус и изменять программу тренировок для достижения новых результатов.

Эта книга станет отличным помощником для всех, кто хочет начать заниматься в тренажерном зале, но не имеет возможности обратиться к профессиональному тренеру.