Циклическая диета

Доктор Роман Мальков является автором режимов микро- и макроциркуляции, на основании которых создаются циклические программы в фитнесе и питании. Циклическая диета чередует дни свободного питания с днями ограничений. Подобный подход легко использовать для достижения и поддержания атлетичного тела. Во время дней свободного питания разрешается потребление простых углеводов. По этой причине эта диета является популярной диетой у любителей сладкого.

Книга "Циклическая диета" написана Р.Е. Мальковым, известным врачом-диетологом и автором более 30 книг о здоровом образе жизни. В данной книге он предлагает новый подход к похудению и поддержанию здоровой формы.

Основной идеей "Циклической диеты" является смена периодов снижения калорийности с периодами ее увеличения. Автор считает, что постоянно ограничивая себя в пище, мы нарушаем обмен веществ, что приводит к постепенной потере мускульной массы и замедлению обмена веществ. Циклическая же диета, согласно Малькову, стимулирует обмен веществ и позволяет сохранять мышечную массу.

Книга содержит не только информацию о диете, но и дает практические рекомендации по комбинации продуктов, организации приемов пищи и проведению тренировок. Автор также обращается к психологической стороне похудения, предлагая советы и мотивирующие истории.

В целом, "Циклическая диета" представляет собой комплексный подход к здоровому образу жизни, который, по словам автора, позволяет не только похудеть, но и улучшить общее самочувствие и качество жизни.