Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда

Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Но вот, вы держите в руках дневник обычной девушки, которой удалось похудеть на 20 кг по диете Кима Протасова без вреда для здоровья и удержать вес в течение долгого времени.

Из книги вы узнаете правила питания знаменитой диеты Кима Протасова, пошаговое руководство к двум этапам: «диете» и «выходу», понедельное описание режима питания и повышения двигательной активности, а также вкусные и полезные рецепты «протасовки».

Книга «Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда» является популярным руководством по похудению, основанном на диете, разработанной израильским кардиологом Кимом Протасовым в 1999 году. Автор книги, Ярослав Сурженко, подробно описывает эту диету, предлагает примеры меню и рецепты блюд, а также дает советы по ее эффективному следованию и поддержанию результатов. Основные принципы диеты Кима Протасова заключаются в ограничении потребления жиров и углеводов, а также увеличении потребления белка и овощей. Книга будет полезна всем, кто стремится к здоровому образу жизни и поиску эффективных способов похудения.