Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания

Я более 2,5 лет серьезно изучала диетологию, влияние питания на красоту и здоровье. Попробовала на себе популярные системы питания и диеты. Сделала практические выводы. Сама избавилась от сильной пищевой зависимости. Похудела на 10 кг за три месяца без диет и спорта. Легко держу стабильный вес. Радуюсь своему телу каждый день. Сейчас помогаю людям избавиться от серьезных пищевых зависимостей. Глубоко изучаю Арт-терапию в работе с лишним весом и пищевыми зависимостями.

Книга «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания» написана Валентиной Журавлевой. Она помогает людям, которые страдают от расстройств пищевого поведения, как булимия, анорексия, переедание. Автор подчеркивает, что все пищевые проблемы начинаются с неверной ментальной и физической подготовки к еде. Она призывает слушать свой внутренний голос и рассчитывать свои пищевые потребности. Книга содержит четыре главы, которые охватывают понимание интуитивного питания, снижение стресса, укрепление отношений с едой и восстановление связи с телом. Книга включает практические упражнения, техники и упражнения для помощи читателям в достижении целей. Книга может быть полезной для всех, кто ищет здоровое отношение к еде и своим телам.