Здоровый образ жизни

10 лет жизни погруженных испытанием собственного тела, его функционирование, восстановление гормонов и профилактику различных хронических заболеваний.

Книга «Здоровый образ жизни» Николая Блоцкого — это исчерпывающий гид по тому, как правильно вести свою жизнь для поддержания здоровья и долголетия. В ней автор рассказывает о том, как влияют на организм различные факторы: питание, физическая активность, сон, стресс и окружающая среда. В книге даны практические рекомендации по тому, как выбирать правильную диету и занятия спортом, как сохранять здоровье сердца и сосудов, как бороться со стрессом и сонливостью днем. Все советы и рекомендации автора базируются на современной научной методике и представляют собой проверенный канон здорового образа жизни. Эта книга будет полезна всем, кто стремится сохранять и улучшать свою физическую и психическую форму.