Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

1. Вступление. 2. Энергетический баланс. 3. Углеводы. 4. Молочные продукты как источник пищевых углеводов. 5. Потребление углеводов после тренировки. 6. Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки. 7. Белок. 8. Молочные продукты и потребление белка с пищей. 9. Жидкость и гидратация. 10. Потребление жидкости перед тренировкой. 11. Потребление жидкости после тренировки. 12. Микронутриенты.

Книга «Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье» авторства Александра Денисова – это практическое пособие для тех, кто занимается спортом и хочет подобрать оптимальную диету. В книге рассматривается влияние молочных продуктов на организм, а также предлагаются рецепты блюд, приготовленных с использованием молочных продуктов. Автор подробно объясняет, какие продукты нужно употреблять до, во время и после тренировок, чтобы достичь максимального результата. Он рассказывает о влиянии питания на метаболизм и о том, как можно превратить обычный сырковый торт в полезный белковый снэк. Книга содержит множество полезных советов для тех, кто хочет привести свое тело в форму и оставаться здоровым. Рекомендации просты в использовании и доступны каждому читателю. Владельцы здорового образа жизни, спортсмены, тренеры и диетологи могут найти в книге «Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье» много интересного и полезного.