Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным.

Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите.

• Узнать, как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достигать наилучших результатов.

• Научиться составлять правильный рацион, даже питаясь фастфудом.

• Понять, как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузке.

Для тех, кто хочет питаться правильно: спортсменов, любителей спорта, приверженцев ЗОЖ и всех, кто хочет пересмотреть подход к питанию и весу и составить правильный рацион.

"Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство" - это исчерпывающее руководство от эксперта в области спортивного питания Нэнси Кларк. Книга понятна и просто написана, она охватывает все аспекты питания и спортивной диеты. В книге представлены советы по выбору продуктов, чтобы повысить производительность, ускорить восстановление и уменьшить травматичность при тренировке. Автор дает советы по обеспечению правильного баланса белков, углеводов и жиров, а также рассказывает о важности витаминов, минералов и других питательных веществ для спортсменов разных уровней. Эта книга является обязательным чтением для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье, улучшении своих результатов в спорте и достижении своих целей в этой области.