Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Можно ли предотвратить, а главное – избавиться от боли в спине?

Предлагаем вашему вниманию сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника – изометрическую гимнастику доктора Борщенко. Эта методика основана на напряжении мышц в специальных эргономичных позициях и не предусматривает резких движений, калечащих позвоночник. Вам нужно лишь замирать на определенное время в специальных позах, а затем расслабляться.

Гимнастика проста и доступна, поэтому подходит всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес травму или операцию на позвоночнике.

Книга «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» автора Игоря Борщенко - это незаменимое руководство для тех, кто страдает болезнями позвоночника и мышц спины. В книге представлен каждый упражнение с иллюстрациями, которые помогают правильно понять технику выполнения. Вся методика изометрической гимнастики поставлена на максимальное раскрепление мышц, что благоприятно влияет на здоровье позвоночника.

Эта книга содержит все инструкции, чтобы выполнить упражнения правильно и эффективно. Кроме того, в ней приводятся рекомендации по поддержанию здоровой осанки и правильного питания. Эта книга может использоваться как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний позвоночника, а также для обучения занятиям в спортивных секциях или в домашних условиях. Короче говоря, эта книга является отличным помощником для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет жить активной жизнью без болей в спине.