Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации.

Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победить страхи и меланхолию, чтобы обрести полнокровную и радостную жизнь.

Книга Корин Свит, в которой представлены глубоко проработанные достижения психологической науки, написана в доверительном тоне, легко и просто.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Книга "Сам себе психотерапевт" написана Корин Свит, представляет собой руководство по принципам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапевтического метода, который считается эффективным в борьбе с депрессией, тревожностью и другими нарушениями психического здоровья.

В книге приведены инструменты и упражнения, которые помогают читателям осознать свои мышления и поведение, восстановить связь между ними и улучшить свое психическое здоровье.

Автор опирается на свой опыт работы с пациентами, а также на результаты исследований в области психотерапии и нейропсихологии. Книга "Сам себе психотерапевт" является полезным руководством для тех, кто желает изменить свою жизнь и решить проблемы, связанные с психическим здоровьем.