Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

Книга "Гормоны счастья" написана Лореттой Бройнинг и позволяет читателю узнать о процессах, происходящих в мозге, которые влияют на наше настроение и эмоции. Автор рассказывает о четырех гормонах - серотонине, дофамине, эндорфине и окситоцине, которые являются главными "химикатами" ответственными за ощущение счастья и удовольствия. Бройнинг детально разбирает каждый из гормонов и обсуждает, как их можно улучшить, используя питание, спорт, привычки и другие методы. Книга обладает уникальным простым стилем и содержит практические рекомендации для тех, кто ищет способы для улучшения своих эмоциональных состояний.