Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Книга "Самооценка" написана автором Патриком Фаннингом и представляет собой практическое руководство для улучшения и поддержки самооценки. Она содержит проверенные когнитивные техники для развития уверенности в себе, укрепления личности и повышения производительности на работе.

Автор помогает читателю понять, что такое самооценка и как она влияет на жизнь. Он предлагает практику, которая поможет читателю перестать сравнивать себя с другими людьми и начать работать над своими сильными сторонами.

Книга содержит много полезных упражнений, которые помогут читателю развить положительное мышление и повысить самооценку. Автор обращает внимание на то, что изменения могут занять время и требуют систематической работы, но результаты будут стоять того.

В целом, книга "Самооценка" является отличным руководством для тех, кто хочет раскрыть свой потенциал и повысить свою самооценку. Она полна практических советов и инструкций, которые помогут читателю стать лучше во всех аспектах жизни.