Практическая психогигиена

В пособии изложены актуальные аспекты практической психогигиены. Представлены рекомендации по основным разделам индивидуальной психогигиены: воспитания и обучения, труда и отдыха и других, а также личной психогигиены. Пособие включает основные психогигиенические приемы самопомощи: волевые, рациональные, мнемонические, эмоциональные и др.

Описаны основные методы психической саморегуляции, в частности метод аутогенной тренировки, методы нервно-мышечной релаксации, управления ритмом дыхания и др. Пособие содержит рекомендации по оптимальным стилям общения с людьми, относящимися к отдельным психологическим типам, а также обладающими выраженными индивидуальными особенностями личности (акцентуациями).

Пособие предназначено для студентов факультетов психологии, медицинских вузов, слушателей факультетов последипломного образования при изучении медицинской психологии и психиатрии, клинических психологов в их практической работе, а также для всех интересующихся практической психогигиеной и психологией.

«Практическая психогигиена» – это книга, написанная психологом Борисом Овчинниковым. Она представляет собой практическое руководство, которое поможет читателю сохранять эмоциональное и психическое здоровье при осуществлении повседневной деятельности. Автор предлагает ряд легких и доступных методов, которые помогут улучшить настроение и уменьшить негативные эмоции.

Основное содержание книги включает в себя главы об управлении стрессом, пищевой психологии, технике написания дневника и многом другом. Автор подчеркивает важность установления тесной связи между физическим и психическим здоровьем. Он описывает связь между здоровьем и психологическим состоянием в рамках концепции здоровья как целостности.

Книга «Практическая психогигиена» будет полезна для всех, кто хочет научиться более эффективно управлять стрессом и негативом в повседневной жизни. Это практическое руководство позволит вам изучить лучшие методы, чтобы сохранять расслабленное и уравновешенное состояние в любой ситуации.