Тибетская книга йоги

Буддийский монах и учитель с более чем двадцатипятилетним стажем, знаток санскрита и тибетского языка, геше Майкл Роуч в своей книге представляет буддийский взгляд на йогу. Читатель откроет для себя Тибетскую сердечную йогу, традиции которой столетиями развивались в школе Гелуг – духовном центре далай-лам Тибета.

Сердечная йога представляет собой уникальную программу для занятий на физическом и духовном уровнях. Представленный здесь комплекс объединяет известные упражнения хатха-йоги с особыми тибетскими позами и методами внутренней работы с сознанием. Практика Тибетской сердечной йоги помогает обрести силу и умиротворение, так как прежде всего направлена на обретение здорового и радостного сердца.

«Тибетская книга йоги» - это обширный гид по йоге, написанный американским автором и практикующим йогом Майклом Роучем. В книге представлен широкий спектр практик, как для начинающих, так и для продвинутых учеников. Автор базируется на древней традиции тибетской йоги, которая включает в себя такие разделы, как асаны, дыхательные упражнения, медитации, мантры и т.д.

Книга не только даёт практические упражнения, но и переносит читателя в культуру и философию йоги. Каждый раздел сопровождается четкими инструкциями и иллюстрациями, чтобы читатель мог понять, как выполнять практики.

Автор также включает множество ценных советов и направлений о том, как избежать травм и получить максимальную пользу от йоги. Книга написана доступным языком и может быть особенно полезна для тех, кто ищет способ улучшить своё физическое и психическое здоровье.