5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте

Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново.

Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить – большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!

Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.

Книга «5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте» Свами Брахмачари - это практическое пособие для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и благополучие. В книге описываются пять наиболее эффективных упражнений йоги, которые можно выполнять утром в постели, не вылезая из нее, с помощью которых можно укрепить свой организм, улучшить настроение и уменьшить уровень стресса. Автор объясняет, как правильно выполнять каждое упражнение, указывает на их пользу и рекомендует повторять их каждый день. Книгу можно рекомендовать как начинающим, так и опытным практикующим йоги. Общее рекомендация к книге: очень полезное и доступное пособие для женщин всех возрастов, желающих привнести в свою жизнь больше гармонии и баланса.