Психология привычки

Все хотят жить долго, но удается это немногим. Веками человечество пытается найти способ отодвинуть старость, но не слишком преуспело в этом вопросе. И это несмотря на то, что каждому уже давно известно, что делать, чтобы жить долго – вести здоровый образ жизни. Обычная лень, нежелание изменить привычный уклад и страх перед сложностями и ограничениями, которых придется придерживаться – это те факторы, которые не дают нам прожить столько, сколько хочется. А ведь для того, чтобы увеличить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет, вовсе не нужно совершать личных подвигов. В этой книге описаны самые простые для выполнения советы, которые потребуют минимальных затрат времени и энергии, и при этом помогут улучшить качество и срок жизни.

"Психология привычки" - книга авторства Хэролда Литла, которая рассказывает о том, как привычки формируются, как они влияют на нашу жизнь и как изменить те поведенческие модели, которые навязаны нам "как часть личности". Литл, изучающий психологию и поведенческую науку, объясняет, что людей удерживают от изменения не только внешние факторы, но и внутренние, в том числе наша привычна. Как бы распространенными ни были наши привычки, они не являются неизбежностью. Разработав определенные стратегии и техники, мы можем научиться менять, устранять или создавать новые привычки. Книга "Психология привычки" может стать полезным руководством для всех, кто хочет сделать изменения в своей жизни.