Осознанность. Ваш новый путь к счастью

Ирина Попова-Цветаева – один из ведущих российских коучей, бизнес-тренер.

Эта книга – уникальная авторская методика, опробованная на опыте многочисленных участников семинаров и бизнес-программ.

В книге приведены приемы и практики осознанности, которые позволяют улучшить качество нашей каждодневной жизни, быть полным энергии и позитива каждый день.

Рассматривается влияние нейрофизиологии на ресурсное состояние, даются практики управления собой на пяти уровнях осознанности: тело, эмоции, мысли, действия и смыслы.

Текст сопровождают наглядные схемы, таблицы, рисунки, помогающие запоминанию информации.

Осознанность - это способность человека сознательно воспринимать и оставаться настоящим в моменте, не отвлекаясь на будущее или прошлое. Книга И. А. Поповой-Цветаевой «Осознанность. Ваш новый путь к счастью» посвящена этому психологическому феномену и его применению в повседневной жизни. Автор рассматривает основные принципы осознанности, а также даёт практические советы, как её развивать. Кроме того, в книге рассказывается об исследованиях, доказывающих эффективность осознанности в уменьшении тревожности, стресса, депрессии и повышении качества жизни людей. Книга станет полезным и интересным ресурсом для тех, кто хочет улучшить свою жизнь, научиться более осознанному общению и достижению личных целей.