Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг

Поясница – отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов?

Курс изометрических упражнений доктора Борщенко – простой и эффективный способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянных болей и восстановить подвижность суставов. Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки – достаточно лишь принимать лечебные позы и некоторое время оставаться в них. Такой изометрический тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли.

Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника. Всего несколько минут в день, посвященных изометрической гимнастике, вернут вам подвижность и подарят ощущение легкости движения.

Книга «Поясница без боли» написана Игорем Борщенко - экспертом по физической реабилитации и фитнес-тренером, который с более чем 20-летним опытом помогает людям избавиться от боли в спине. В этой книге автор представляет уникальный изометрический тренинг, который помогает избавиться от боли в пояснице. В «Пояснице без боли» вы найдете практические упражнения, предназначенные для тех, кто страдает от боли в спине, и желает избавиться от нее без химических препаратов и операций. Данный метод тренировок основан на работе мышц изометрическим тензором. Это упражнения, в которых мышцы контрактируются без движения суставов, что позволяет укреплять и защищать позвоночник от перегрузки. Основа книги - подробный руководство по выполнению упражнений, объяснения о том, как устроена наша спина, и что происходит с ней при боли в пояснице. «Поясница без боли» стала идеальным решением для тех, кто хочет укрепить свою спину и избавиться от боли не только на краткосрочную перспективу, но и на долгую.