Бхавана. Медитация, которая помогла тайским мальчикам выжить в затопленной пещере

Это книга о медитации, которая способна спасти жизнь и которой может обучиться любой человек.

В 2018 году внимание всего мира было приковано к ситуации в Таиланде. Тринадцать мальчиков-подростков и их тренер Чантавонг спустились в пещеры Тхам Луанг. Внезапно начался сильный ливень, пещеру затопило, и выбраться наружу стало невозможно. Более десяти дней они просидели там в темноте, почти без еды и воды. Уровень воды прибывал, а кислорода становилось все меньше. То, что все дети выжили и не потеряли присутствия духа, считают заслугой их тренера, который постоянно подбадривал их и учил медитации Бхавана.

Бхавана – это метод развития внутренней силы, мудрости и спокойствия посредством медитации, на примере ситуации с тайскими подростками книга рассказывает, как он работает и как его практиковать. Автор дополняет древнюю мудрость бхаваны современными исследованиями о мозге и поведении человека и приводит конкретные практики, которые помогут выстоять в любом кризисе.

"Бхавана" – это история о чудесном спасении 12 тайских мальчиков и их футбольного тренера, которые провели 18 дней в затопленной пещере. Автор книги Лиа Вейсс – исследовательница в области трансформации сознания – рассказывает о роли медитации в выживании подростков.

Мальчики, оказавшиеся в ловушке под землей, решили научиться медитировать и сосредоточиться на своих мыслях. Это помогло им сохранять психологическую стабильность в критических условиях и не терять надежды на спасение.

Автор подробно описывает методы медитации, которые использовали мальчики, и объясняет их влияние на мозг и эмоциональное состояние. "Бхавана" – это не только рассказ о спасении, но и учебник по технологиям медитации, полезных для всех, кто хочет улучшить свое состояние здоровья и укрепить психологическую устойчивость в сложных ситуациях.