Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить.

Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле.

Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность – первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным.

Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:

– как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время;

– как просить о том, что вам нужно и когда это нужно;

– как отказывать вежливо, без негативных последствий;

– как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость;

– как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию;

– как побороть склонность постоянно извиняться.

Книга «Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль» автора Патрика Кинга - это практическое руководство по развитию ассертивности и уверенности в себе, чтобы добиваться желаемого в личной и профессиональной жизни. Автор объясняет принципы ассертивности и дает читателю инструменты для того, чтобы установить границы, сказать "нет" и обойти манипулятивные тактики других людей. Эта книга содержит упражнения и техники, которые помогут читателю развить уверенность в себе и стать более успешным в общении с другими людьми. В целом, «Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль» - отличное руководство для всех, кто хочет улучшить свои навыки общения и достичь большего в жизни.