MINI-привычки – MAXI-результаты

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.

Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

«MINI-привычки – MAXI-результаты» — это книга, написанная Стивеном Гайзом, которая отделяет миф от реальности, когда дело касается изменения привычек и личной продуктивности. Автор предлагает революционный подход к изменению привычек — создание небольших, мини-привычек, которые занимают мало времени и не требуют много усилий для выполнения, но действуют как катализаторы для максимальных результатов и долгосрочных изменений. В книге Гайз дает много примеров и методов, которые помогут читателю создавать и поддерживать эти небольшие привычки, улучшать свою жизнь и достигать большего успеха. Это обязательная книга для всех, кто хочет изменить свою жизнь и перейти на новый уровень производительности.