Управление сном

Очередная брошюра серии посвящена методикам работы со снами. Сон друг или враг? Почему люди спят и нужен ли сон вообще? Какими бывают сны? Стоит ли полагаться в толковании снов на многочисленные сонники? Как можно "отработать" свой сон? Можно ли превратить сны-кошмары в позитивно влияющую на сознание информацию? Ответы на эти и другие вопросы дает брошюра.

Книга «Управление сном» автора Н. Е. Заикиной вызывает интерес у людей, которые испытывают проблемы со сном. В ней описываются методы, позволяющие контролировать сон и улучшить его качество.

Автор предлагает несколько способов управления сном, такие как техника «бодрый сон», «любопытство перед сном», и «метод просьбы». Они основаны на управлении своими мыслями и чувствами. Например, можно попробовать задаться вопросом перед сном, чтобы мозг активно работал и не начал работать во время сна.

Книга также содержит раздел, посвященный физическим упражнениям, способствующим улучшению сна. Автор описывает гимнастику, простые упражнения и йогу, которые помогут снять напряжение и улучшить сон.

В целом, «Управление сном» - это полезное руководство для людей, желающих улучшить качество своего сна и избавиться от проблем со сном. Книга написана доступным и понятным языком и будет интересна широкому кругу читателей.