Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

Руслан Жуковец – психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально «распирает грудь» (раскрывается диафрагма), от обиды – «в груди все сжимается» (проблемы с дыханием), от стыда хочется «сгореть» (жжение в теле), а от страха – «ноги подкашиваются» (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она «застревает» в теле, а в дальнейшем – превращается в болезни и изнашивает организм.

Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь «укрощать» ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма.

Книга «Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога» автора Руслана Жуковца помогает людям научиться контролировать свои эмоции и жить спокойно, не поддаваясь влиянию внешних факторов. Автор предлагает множество практических советов и техник, которые помогают избежать стресса, усталости и беспокойства. В книге представлены различные методы, такие как медитация, снижение уровня агрессии, управление страхом и стеснением. Кроме того, автор дает читателям понимание того, как работает мозг и как его можно обучить управлению своими эмоциями. Книга рекомендуется всем, кто желает упорядочить свою жизнь и научиться управлять своими эмоциями.