Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.

У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.

Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.

Книга "Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса" автора Роберта М. Сапольски является увлекательным и интересным исследованием влияния стресса на организм человека. Сапольски, известный нейробиолог, рассказывает о биологических механизмах, которые приводят к стрессовым реакциям и сравнивает их с теми же проявлениями в других живых существах. Автор обобщает научные данные и предлагает читателям свой взгляд на то, как все эти знания могут помочь людям управлять своими эмоциями и стрессом. Книга написана в доступной и интересной форме, поэтому ее можно рекомендовать как профессионалам в области психологии и медицины, так и широкому кругу читателей, интересующихся этими вопросами.