Не могу уснуть. Что делать? Как вылечить хроническую бессонницу

Психофизиологические проблемы бессонницы с научной точки зрения. Сейчас дают много полезных советов, чтобы заснуть: приятная музыка, душ, тёплое молоко, релаксация. Но все эти мероприятия приводят как раз к обратному результату. Организм начинает думать, что его готовят к чему-то важному, особенному, мобилизируется и вообще не хочет спать.

Книга "Не могу уснуть. Что делать? Как вылечить хроническую бессонницу" авторства Юрия Лаврова - это незаменимое руководство для тех, кто страдает от бессонницы. Автор, руководитель Московского независимого института психоанализа и психотерапии, ясно и четко объясняет причины бессонницы и предлагает методы, которые помогут вернуть здоровый сон. Книга основана на опыте автора и его коллег, которые помогали пациентам с бессонницей. Лавров подчеркивает, что успех лечения бессонницы зависит от понимания причин ее возникновения. Он также рассказывает о различных методах психотерапии, лекарственных средствах и народных методах, которые могут помочь преодолеть бессонницу. "Не могу уснуть. Что делать? Как вылечить хроническую бессонницу" - это доступное и понятное руководство, которое поможет читателям разобраться в проблеме и раскрыть для себя новые возможности для качественного и здорового сна.