Как бросить курить, чтобы продержаться первый месяц

В книге приводится стратегия постановки цели на прекращение курения и представлен арсенал приемов самомотивации для достижения цели — прекратить курить. На каждый день в течение полутора месяцев Вы можете применять один из указанных приемов.

Книга "Как бросить курить, чтобы продержаться первый месяц" написана Эдуардом Исхаковым - бывшим курильщиком, который сумел бросить курить. Он предлагает своим читателям пошаговые решения, позволяющие легче пережить первые тридцать дней после отказа от сигарет.

В книге описываются методы, помогающие избавиться от никотиновой зависимости, которые проверены на практике. Автор считает, что одним из главных препятствий при бросании курить являются негативные мысли и эмоции, как страх, раздражение, неврозы и др. В своей книге он предлагает применение методов медитации, глубокого дыхания и релаксации для преодоления этих состояний.

Все советы данного руководства, предназначены для того, чтобы помочь людям, которые приняли решение бросить курить и нуждаются в поддержке на первых этапах этого долгого и утомительного процесса. Книга идеальна для тех, кто хочет бросить курить, но не знает, как начать.