Ночной болтун. Система психологической самопомощи

Для многих людей психотерапевты – настоящие волшебники. Ведь не зря к их помощи прибегают, когда в жизни наметилась черная полоса или же банально сдают нервы на фоне многочисленных стрессов. Но так ли всесильны эти специалисты – лекари человеческих душ?

Джоди Андерсон так не считает. Несмотря на то, что еще в юном возрасте автор твердо решила стать психологом, процесс обучения ее порядком разочаровал. Настолько сильно, что Джоди изобрела собственный способ борьбы с психологическими проблемами, наотрез отказавшись от классических психотерапевтических практик. Именно о нем она и рассказывает читателям в этой книге.

«Ночной болтун. Система психологической самопомощи» - книга, написанная Джоди Андерсон, является руководством для людей, страдающих от тревожности и депрессивных состояний. Автор предлагает свою систему самопомощи, которая базируется на медитациях и аффирмациях. Книга состоит из трех частей. В первой части автор дает понять, что необходимо исследовать свои мысли и принимать их такими, какие они есть. Вторая часть посвящена технике медитации, а в третьей части рассказывается об аффирмациях и их использовании для позитивного мышления и преодоления негативных состояний. Эта книга по сути является руководством по самостоятельному изучению и практике медитации и позитивного мышления, которые могут помочь в повседневной жизни.