Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни

Как часто в течение дня мы находимся в настоящем моменте?

Нам кажется, что современный темп жизни требует от нас быстрых решений, что называется – держать руку на пульсе. Но так ли это?

Томас М. Стернер, автор книги, которую вы держите в руках, заметил, что на самом деле мы лишь в малой степени управляем собственным присутствием. Рождающиеся в сознании мысли хаотичны, неподконтрольны и тянут нас то в прошлое, то в будущее. Таким образом, снижается эффективность, растет тревожность и теряется радость текущего момента. Из хозяев нашего сознания мы превращаемся в его марионеток.

Автор, имея богатый опыт коучинга, предлагает проверенные, работающие решения, которые позволяют максимально успешно решать текущие задачи, легко находить с людьми общий язык и не терять уверенности в себе.

• Как ставить вдохновляющие цели и получать удовольствие ?

• Как укрепить связь с ?

• Как избавиться от преследующего все время чувства, что вам чего-то не хватает?

• Как принимать постоянные изменения и использовать их себе во благо?

Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге Томаса Стернера.

Книга «Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни» написана Томасом Стернером – известным немецким психологом и наставником по практике осознанности. В книге автор объясняет, как применять осознанность в повседневной жизни, чтобы улучшить качество своей жизни и справляться со стрессом.

Книга рассказывает о том, что осознанность – это не просто медитация и не что-то, что нужно делать только на специальных курсах. Она доступна каждому человеку и может быть использована для того, чтобы стать настоящим мастером своих эмоций и мыслей. В книге автор даёт много примеров и заданий, которые помогут читателю приобрести реальные навыки осознанности. Книга также содержит исследования и статистические данные, которые подтверждают эффективность практики осознанности.

Книга «Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни» является отличным руководством для тех, кто хочет внедрить практику осознанности в свою жизнь и жить более насыщенной и счастливой жизнью.