Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?

Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.

Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.

Книга "Перенастройте свой встревоженный мозг" автора Кэтрин М. Питтмен стала настоящим бестселлером в ряде стран и поможет всем тем, кто испытывает тревогу, страх или панику. Автор предоставляет читателям уникальные инструменты и методы, основанные на неврологии, для более эффективного управления страхом. Книга детально рассматривает причины тревоги, а также ее физические проявления в организме человека. Она описывает, какие конкретные действия можно предпринять, чтобы управлять своими реакциями на тревогу и остановить ее прежде, чем она выйдет из-под контроля. Книга позволяет понять и преодолеть свои страхи, а также научиться контролировать свой мозг и свои эмоции для лучшей жизненной практики. Всем рекомендуется ее прочесть, чтобы лучше управлять своей жизнью и состоянием.