Аутотренинги

Наша жизнь настолько напряжена и неспокойна, что выкроить несколько часов на то, чтобы успеть как следует отдохнуть и расслабиться, удается далеко не каждому и далеко не всегда. В этой книге собраны уникальные методики аутотренингов, позволяющие не только быстро расслабиться, но и привести в порядок расшатавшиеся нервы, не дать себе рассердиться.

Книга «Аутотренинги» Ирины Красоткиной – это уникальное пособие для тех, кто предпочитает психотехники самостоятельной работы над собой. Автор предлагает свой собственный метод: аутотренинги, основанные на автосуггестии. С помощью специальных фраз и визуализаций, читатель научится контролировать собственные эмоции, улучшать здоровье и достигать поставленных целей. Книга написана доступным языком, снабжена примерами и практическими упражнениями, позволяющими сразу же начать практиковать аутотренинги. «Аутотренинги» – отличный выбор для тех, кто ищет путь к саморазвитию и улучшению качества жизни.