15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, бессонницы и различных страхов, рассчитанное на четыре недели. Основу курса составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим преодолеть высокую тревогу.

Книга «15 шагов к счастливой жизни без тревоги» написана психологом и тренером Павлом Федоренко. Она представляет собой пошаговый курс по преодолению вегетативной сосудистой дистонии, панических атак, навязчивостей и бессонницы. Автор представляет методы, которые помогут читателю научиться управлять своими мыслями и эмоциями, а также справиться со стрессом и тревогой. В книге описываются практические упражнения, чтобы читатель мог применять полученные знания в жизненных ситуациях. Книга рассчитана на тех, кто страдает от тревог и неспокойного сна, а также желает преодолеть навязчивые мысли и панические атаки. Она написана доступным языком и способна помочь многим людям улучшить свою жизнь и научиться расслабляться.