Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции тревоги, порождающей многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость.

Книга «Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций» авторства Павла Федоренко – это практическое руководство для всех, кто страдает от тревожности или других форм негативных эмоций. Книга описывает разные типы тревожности и приводит техники, которые помогут справиться с ними: от методов дыхательных упражнений до мышечной релаксации и когнитивной терапии. Книга рассказывает о том, как уменьшить тревогу и улучшить настроение, как используя позитивные affirmations, увеличить уверенность в себе. Это настоящий гид по практическому применению психотерапии, написанный доступным языком и обогащенный реальными историями из жизни людей, которые сумели обратиться к психотерапии и изменить свою жизнь к лучшему. Книгу можно рекомендовать всем, кто стремится управлять своими эмоциями и желает научиться справляться с трудностями.