Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.

Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.

Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.

Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.

Книга «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» автора Андрея Голощапова является настоящим спасением для людей, страдающих от тревожных расстройств. Читатель получает доступ к изложению основных причин и механизмов развития тревожных расстройств, а также путей и приемов победить их. Книга описывает методы психологической помощи в различных случаях с приложением соответствующих техник. Автор также предлагает эффективные упражнения и тесты, которые помогут в поиске решения своих проблем. Абсолютно очевидно, что данная книга - это ценный ресурс, который помогает людям лучше понимать свои эмоции и преодолевать их панические ситуации.