Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли

Пособие посвящено психотерапевтической работе с психологическим феноменом, выделенном и описанном автором - "пустым усилием". Пустое усилие заключается в попытке произвольно управлять непроизвольной психической деятельностью. Иллюстрируется каким образом пустое усилие участвует в формировании различных негативных переживаний как здоровых, так и психопатологических. Показывается, что пустое усилие всегда связано с ощущением душевной боли и сильным психологическим напряжением. Рассматриваются психотерапевтические методы, способные "дезактивировать" пустые усилия и тем самым оказывать быстрый "обезболивающий" эффект. Книга написана в виде лекций, читаемых в смешанной аудитории, состоящей из психологов и психиатров.

Книга "Терапия пустого усилия" предлагает читателям новый подход к быстрому облегчению душевной боли. Автор Антон Маркович Бурно использовал знания из таких областей, как когнитивная терапия, сексуальная терапия, нейролингвистическое программирование и многих других, чтобы создать уникальный метод эффективной терапии без усилий.

В книге автор объясняет, как можно использовать привычную форму управления своим восприятием и мышлением, что приводит к более быстрому освобождению от душевных страданий. Он предлагает практические советы и упражнения, которые помогут читателям использовать этот подход в своей жизни для достижения лучшего самочувствия.

Книга "Терапия пустого усилия" является сборником техник и стратегий, улучшающих здоровье и психологическое состояние человека. Она станет полезным помощником для всех, кто хочет избавиться от страданий, вызванных тревогой, депрессией, стрессом или другими проблемами в психическом здоровье.