Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.

Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и их (а не избегая!).

Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.

Книга «Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью» создана для того, чтобы справиться со стрессом и тревогой, которые повсюду нас окружают. Автор Дэвид Клемански предлагает научные, доказанные практики и техники по управлению эмоциями и беспокойством. Он объясняет, как умалять влияние тревоги на свою жизнь, с помощью осознанности и методов управления мыслями. Книга включает в себя большое количество информации, практические упражнения и реальные истории, чтобы помочь читателю лучше понять и преодолеть свои более низкие эмоциональные состояния. Она рекомендуется всем, кто столкнулся с проблемами тревоги и чувствует себя потерянным в бесконечной гонке против времени.