Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом

Хотите вести спокойную и наполненную смыслом жизнь – без стрессов и вечного недовольства собой и окружающими? Развивайте в себе осознанность, присутствие в настоящем моменте, – это не так сложно, как кажется, и для этого не нужно ударяться в буддизм. От умения фокусировать внимание зависят наш образ жизни и само ее содержание: одни обогащают свою жизнь, другие делают ее пустой, одни выбиваются в лидеры, другие плетутся в хвосте. А большинство все время чем-то заняты, но ничего не успевают и ничего не добиваются. Научившись управлять фокусом своего внимания, вы сможете правильно расставлять приоритеты, перестанете волноваться из-за чепухи, начнете объективно воспринимать происходящее вокруг, усилите эмоциональный интеллект, сделаете свою жизнь более насыщенной – и наконец возьмете ее под контроль. Книга Майкла Часкалсона, содержащая подробную инструкцию по усилению осознанности, будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, – и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.

Книга "Живи осознанно, работай продуктивно" авторства Майкла Часкалсона - это практическое руководство для управления стрессом и достижения продуктивности в работе и жизни. Она пропагандирует осознанный подход к жизни, при котором человек находится в гармонии с самим собой и окружающим миром. Курс направлен на то, чтобы помочь читателю максимально эффективно использовать методы управления и снижения стресса, с последующим увеличением производительности и счастья в жизни. В книге вы найдете практики медитации, способы справления со стрессом, советы по улучшению концентрации и глубже понимающее отношение к себе и своим потребностям. "Живи осознанно, работай продуктивно" рекомендуется всем, кто ищет способы повышения качества своей жизни и улучшения производительности в работе.