100 рецептов питания для беременных. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Всем известно, что здоровье, рост и правильное развитие будущего малыша во многом зависит от питания женщины во время беременности. И конечно же не стоит забывать и о себе: полноценное питание женщины во время беременности – залог сохранения ее собственного здоровья.

Научные исследования показали, что питание женщины имеет влияние не только на развитие органов у ее ребенка, но и на течение беременности, на эмоциональное состояние, на течение родов и даже на послеродовой период! Именно поэтому мы расскажем про рациональное питание, компоненты пищи, особенности питания в период подготовки к зачатию, во время беременности, дадим полезные советы и сведения, а также рецепты блюд, подходящих для беременной женщины.

Сколько пить жидкости, что и сколько есть, чтобы не набрать лишний вес и сохранить в последующем фигуру, каких продуктов избегать и много другой полезной информации ждет будущих мамочек на страницах этой книги.

Книга «100 рецептов питания для беременных. Вкусно, полезно, душевно, целебно» написана Ириной Вечерской, известным питательным терапевтом. В книге содержится множество рецептов для будущих мам, ориентированных на сбалансированное питание и обеспечение организма с необходимыми питательными веществами. Рецепты на основе овощей, фруктов, зерновых, бобовых, мяса и рыбы, сыров и молочных продуктов, а также множество полезных напитков. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием пищевой ценности и особенностей приготовления, что поможет беременной женщине в составлении правильного рациона питания. Книга будет полезна не только беременным женщинам, но и всем, кто заботится о своем здоровье и правильном питании.