Медитация-антистресс. Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)

Книга представляет собой краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR). Или — антистрессовая медитация. Она представляет собой краткое руководство. У вас может возникнуть желание получить больше информации по данной теме, если вы начинающий практик медитации или желаете глубже погрузиться в изучение данного вопроса.

Книга «Медитация-антистресс. Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)» написана Юрием Виноградовым - известным психологом и специалистом в области медитации. Автор описывает программу MBSR, базирующуюся на практиках медитации внимательности, которые помогают людям справляться со стрессом и улучшать свою психологическую благополучность. В книге присутствуют практические задания и упражнения, которые помогут читателям более глубоко погрузиться в медитационные практики и применять их в повседневной жизни. Книга рекомендуется не только тем, кто страдает от стресса и тревожности, но и всем, кто желает развить собственную способность к внимательности и улучшить свою психологическую и эмоциональную жизнь.