Жить, не уставая. Секреты здорового сна

Ученые экспериментально подтвердили, что организм человека истощается и ослабевает, если его лишить нормального сна. А если бессонница у человека хроническая, человек испытывает постоянные стрессы и депрессию, все это неминуемо приводит к хронической усталости, которая разрушает изнеможенный организм.

Книга "Жить, не уставая. Секреты здорового сна" Сергея Чугунова научит вас тому, как хорошо высыпаться и сохранять здоровье благодаря качественному сну. В книге рассмотрены различные аспекты сна, такие как полезные и вредные привычки, окружающая среда, физическая активность и питание, а также наиболее распространенные проблемы со сном и варианты их решения. Автор также раскрывает тайны сна и советует, как правильно организовывать время до сна и после него, чтобы увеличить эффективность сна и наилучшим образом восстановиться для следующего дня. Книга станет полезной для всех, кому важен здоровый образ жизни и качественный отдых.